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        千萬別憋尿!憋尿數宗罪,看完這些,你還敢憋尿嗎?

        時間:2024-04-09 08:27:45 作者:煙臺芝罘醫院 來源:

          作為勤勞的職場打工人,很多小伙伴忙起來,連上廁所都忘了,憋尿成了再平常不過的事情。但是憋尿壞處多,后果很可怕!今天我們一起來看看“憋尿”的那些事。

          什么是憋尿?

          “尿”是血液經腎臟過濾后產生的代謝廢物,儲存在膀胱里。一般情況下當膀胱里的尿液達到200毫升時,便會產生尿意,當膀胱里的尿液達到400毫升左右時,便會有強烈的排尿沖動,如果持續不排尿,尿量達到500-600毫升左右時,排尿肌肉會膨脹而松弛,如果繼續憋尿,超過膀胱容量極限時,便會“傾瀉而出”出現尿失禁。

          成年人偶然一次憋尿沒有太大問題,但是長期的習慣性憋尿對身體有很多不利影響,具體有哪些呢?

          憋尿都有哪些危害?

          1.疼痛

          憋尿時,膀胱長時間過度充盈,膀胱壁壓力增大,可引起疼痛,且長時間憋尿后排便時也會有疼痛感。

          2.膀胱收縮無力

          經常憋尿,膀胱長期處于持續性壓力下,可導致膀胱肌肉無法正常收縮,膀胱肌肉松弛無力后可出現排尿緩慢甚至排尿不暢,且排尿后膀胱肌肉可能仍有不適感。

          3.損害盆底肌

          長期憋尿還可能會造成盆底肌損害,從而導致漏尿。

          4.尿路感染

          長時間憋尿,尿液中細菌不能及時清除,細菌大量增加可引發尿道炎、膀胱炎甚至是腎盂腎炎?沙霈F尿頻、尿急、尿痛、下腹部不適、血尿、尿液渾濁等。

          5.引發腎結石

          排尿有助于細菌及尿酸、草酸鈣等礦物質的排出,長期憋尿可導致以上物質沉積,促進腎結石的形成。

          6.誘發排尿性暈厥

          長時間憋尿后突然排尿時,容易出現神經過度興奮,同時膀胱排空過快,腹腔壓力下降明顯,容易導致血液重新分布,導致血壓降低、腦供血不足,從而導致排尿性暈厥。

          這三類人千萬不能憋尿

          1.孕婦

          憋尿時間太長,一旦出現感染,如果沒能及時處理,炎癥甚至還會影響順利生產,可能出現流產、早產等。

          2.前列腺炎患者

          有前列腺炎的人群,因為增大的前列腺組織會壓迫尿道,所以一有尿意就應該排尿。

          3.高血壓患者

          憋尿會使交感神經興奮,導致血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加。

          同時,長時間憋尿后突然用力排尿,又會使迷走神經變得過度興奮,血管擴張。所以,有高血壓的朋友也盡量少憋尿。

          溫馨提示

          1.避免長時間憋尿,規律飲水的前提下,建議白天每1~2小時主動排一次尿;

          2.健康人要多喝水,建議每天飲水2000ml以上,少喝含糖飲料、濃茶及濃咖啡;

          3.男性不吸煙,適當運動,避免久坐,保護前列腺健康;

          4.出現排尿無力、尿頻、尿急、尿痛、夜尿增多等不適癥狀,要及時就醫,不要拖延;

          5.起床小便前適當活動,起到緩沖作用,給心臟適應的時間。

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